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怎样缓解紧张情绪,改善神经衰弱症状?

发布日期:2021-03-17 16:16
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  怎样缓解紧张情绪,改善神经衰弱症状?精神治疗专家介绍,神经衰弱患者情绪紧张时,要及时采取措施进行缓解,紧张性疼痛产生的主要原因是情绪紧张,目前在日本得到广泛运用。自律训练法,是指通过人的意识的主观意志控制机体生理病理活动,而达到心身平衡和治病健身的心理疗法。

  怎样缓解紧张情绪,改善神经衰弱症状?

  神经衰弱患者往往因情绪过度紧张、焦虑,引起紧张性疼痛。那么,怎样缓解紧张情绪,改善神经衰弱的症状?专家指出,紧张性疼痛产生的主要原因是情绪紧张,因此,治疗时要以缓解患者的紧张情绪为主。那么,神经衰弱患者怎样缓解紧张情绪,治疗紧张性疼痛呢?

  精神治疗专家介绍,紧张情绪就和饥饿、口渴一样,都是人生活的一部分。但是,如果情绪过度紧张,就会对人的身心健康有害了。因此,专家指出,神经衰弱患者情绪紧张时,要及时采取措施进行缓解。

  怎样缓解紧张情绪?

  1905年,德国精神科医师舒尔茨创立了自律训练法,后经加拿大学者卢斯充实,可以有效地缓解神经衰弱患者的紧张情绪,目前在日本得到广泛运用。自律训练法,是指通过人的意识的主观意志控制机体生理病理活动,而达到心身平衡和治病健身的心理疗法。

  具体方法:患者坐在安乐椅或以仰卧位睡在床上。两手放在扶手两边,头轻度前倾。仰卧位时,两手放在身体两侧,两脚稍张开。闭目,全身肌肉放松,心情平静,排除杂念。

  自律训练的六条自我暗示诱导公式:

  第一公式:双手、双脚沉重感;

  第二公式:双手、双脚温暖感;

  第三公式:心脏缓慢跳动感;

  第四公式:呼吸有节奏感;

  第五公式:胃部温暖感;

  第六公式:额部凉感。

  怎样缓解紧张情绪,改善神经衰弱症状?神经衰弱的问题大家要及时的关注,希望我们的生活不要被这些疾病耽误,美好的生活要有美好的心态去面对才可以。

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