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抑郁症的饮食是有什么要注意的?

发布日期:2019-06-18 10:15
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  抑郁症的饮食是有什么要注意的?抑郁症对于大部分的人并不陌生,很多的人会从不同的渠道了解到其相关的信息,大家都知道抑郁症是一种比较可怕的心理疾病,这个疾病其实一自己的性格和生活就有很大关系的,抑郁症的发生,我们一定要积极采取正规的治疗措施,同时在饮食上一定要做好正确的调整,那么抑郁症的饮食有什么要注意的?
 

  抑郁症的饮食是有什么要注意的?

抑郁症的饮食是有什么要注意的?
  1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻,由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇,有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。
 
  2.很多花茶都有调理内分泌,舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。
 
  3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状,因为这类水果有疏肝理气的作用,这类水果的水果皮理气功能要更好一些,可以用来泡茶喝。
 
  4.调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了,可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮,这样不仅可以使饭菜更为鲜美,还可以帮助升散阳气呢!
 
  5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。
 
  6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,也不要吃油炸,烟熏,烧烤,火锅之类的料理。
 
  抑郁症的饮食是有什么要注意的?饮食是重要的对于大部分的抑郁症患者来说,抑郁症患者,大家不仅要积极配合医生的治疗,饮食上也要多吃一些鸡蛋深绿色的蔬菜,对于疾病的治疗上恢复才会有更多的帮助。

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